Kunci Kebahagiaan di Usia Lanjut, Delapan Kebiasaan yang Perlu Anda Coba
JABAROKENEWS.COM, Jakarta – Menjaga kehidupan bahagia dan sehat di usia 70-an tidak terjadi begitu saja. Orang yang tampak gembira di usia ini umumnya memiliki kebiasaan yang telah mereka jaga sepanjang hidup. Meskipun setiap orang memiliki pengalaman hidup berbeda, sejumlah kebiasaan sehari-hari kerap ditemukan pada mereka yang mampu menikmati masa tua dengan penuh sukacita.
Menurut laporan Hack Spirit, berikut adalah delapan kebiasaan yang kerap dijalani oleh mereka yang tetap bahagia di usia 70-an:
- Menjaga Kesehatan Fisik dengan Olahraga Teratur
Kebahagiaan di usia lanjut sering kali ditunjang oleh tubuh yang bugar. Orang berusia 70-an umumnya tetap aktif dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, yoga, atau senam. Selain menjaga kesehatan fisik, olahraga juga berdampak positif pada kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. - Mengadopsi Pola Makan Seimbang
Mereka yang bahagia di usia lanjut cenderung memperhatikan asupan makanan, dengan pola makan yang kaya buah, sayur, dan protein sehat. Diet seimbang tidak hanya menjaga berat badan ideal, tetapi juga mengurangi risiko penyakit dan memberikan energi lebih untuk beraktivitas sehari-hari. - Menjaga Hubungan Sosial yang Kuat
Kehidupan sosial yang aktif menjadi penopang kebahagiaan di usia 70-an. Orang yang bahagia di usia ini biasanya memiliki hubungan erat dengan keluarga dan teman, serta aktif di komunitas sosial. Kebersamaan ini mencegah perasaan kesepian dan mendukung kesehatan mental. - Memiliki Tujuan Hidup dan Menjaga Pikiran Tetap Aktif
Tujuan hidup yang jelas membantu mereka tetap produktif dan merasa bermanfaat, baik melalui hobi, pekerjaan sukarela, atau proyek pribadi. Selain itu, aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca atau belajar hal baru, membantu mencegah penurunan kognitif. - Mengadopsi Sikap Bersyukur dan Positif
Orang yang tetap gembira di usia lanjut cenderung fokus pada hal-hal positif dalam hidup mereka. Rasa syukur dan sikap optimis membuat mereka lebih mudah menghadapi tantangan hidup dan tetap menikmati hari-hari. - Merawat Kesehatan Mental dan Emosional
Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga menjadi prioritas. Melalui meditasi, latihan pernapasan, atau sekadar berbicara dengan teman, mereka mampu menjaga ketenangan pikiran dan mengatasi tekanan emosional yang datang seiring usia. - Terlibat dalam Aktivitas Kreatif
Aktivitas kreatif, seperti melukis atau menulis, menjadi salah satu cara mereka mengekspresikan diri dan menjaga otak tetap aktif. Kreativitas memberikan rasa kepuasan dan semangat untuk menjalani hari. - Menghargai Waktu Pribadi dan Merawat Diri
Orang yang tetap gembira di usia lanjut memahami pentingnya merawat diri, baik secara fisik maupun emosional. Mereka memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan menikmati hobi, memastikan keseimbangan dalam hidup tetap terjaga.
Mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu siapa pun mencapai kebahagiaan di usia lanjut, dengan kehidupan yang penuh makna dan sukacita. (*)
